반응형 온천광천1 얼음 목욕: 궁극적인 회복 방법인가요? 얼음 목욕이란 무엇인가요?얼음 목욕, 즉 냉수 침수는 몸의 일부 또는 대부분을 차가운 얼음물에 담그는 행위를 말합니다. 이 방법은 스포츠 선수 또는 피트니스 애호가들 사이에서 빠른 회복을 촉진하고, 대사를 증가시키며, 스트레스를 감소시키는 등 다양한 잠재적 건강 이점을 위해 사용됩니다. 얼음 목욕의 장점 얼음 목욕의 팬들은 운동 후 빠른 회복, 근육통 감소, 체지방 연소 촉진, 혈액순환 개선, 기분 및 집중력 향상, 염증 및 통증 감소 등 여러 가지 잠재적 이점이 있다고 주장합니다. 냉수 침수는 특히 강도 높은 운동 후 피로 회복을 돕고 근육통을 줄이는 데 효과적이라는 연구 결과가 있습니다.연구와 분석 2023년 생리학 전선(Frontiers in Physiology)에 발표된 20개의 연구를 분석한 결.. 2024. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
