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미국 공중보건국장의 소셜 미디어 경고 필요성 정신 건강과 웰니스의 시급성미국 외과의사인 비벡 머시 박사는 젊은이들의 정신 건강과 웰니스에 관한 중요한 문제를 제기했습니다. 소셜 미디어의 사용 증가는 청소년의 불안과 우울증 급증과 관련이 있습니다. 머시 박사는 이러한 웰빙 위기를 해결하기 위해 소셜 미디어 플랫폼에 경고 라벨이 필요하다고 강조합니다.   소셜 미디어가 청소년의 건강에 미치는 영향연구에 따르면 하루에 3시간 이상 소셜 미디어를 사용하는 청소년은 불안과 우울증 증상을 겪을 위험이 두 배나 높은 것으로 나타났습니다. 2023년 여름 기준, 이 연령대의 하루 평균 사용 시간은 4.8시간으로 청소년의 건강이 심각한 위협을 받고 있는 것으로 나타났습니다. 또한 청소년의 거의 절반이 소셜 미디어로 인해 자신의 신체에 대해 더 나빠졌다고 답했습니다.. 2024. 6. 18.
웰니스 증진: 더 많은 칼로리를 소모하는 간단한 걷기 변화 웰니스 증진: 더 많은 칼로리를 소모하는 간단한 걷기 변화걷기는 건강 유지를 위한 기본적인 활동입니다. 최근 연구에 따르면 이 일상적인 운동의 칼로리 소모 잠재력을 향상시킬 수 있는 놀랍도록 간단한 조정이 밝혀졌습니다. 보폭에 변화를 주면 신진대사를 크게 높일 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 연구 결과를 자세히 살펴보고, 이 방법이 어떻게 작동하는지 살펴보고, 전반적인 웰빙에 미치는 영향에 대해 논의합니다.고르지 않은 보폭의 힘보폭 가변성 소개걷기는 일상적인 운동이라는 특성 때문에 웰빙을 위한 도구로 간과되는 경우가 많습니다. 하지만 매사추세츠 애머스트 대학교의 새로운 연구에 따르면 걷기 패턴의 작은 변화만으로도 칼로리 소모에 상당한 영향을 미칠 수 있다고 합니다.   보폭 변화는 어떻게 작동할까요.. 2024. 6. 18.
d1d9c3ec7890441c8d9d7f6947cf2246 d1d9c3ec7890441c8d9d7f6947cf2246 2024. 6. 17.
웰니스를 위한 6가지 생활 습관 변화 : 치매를 예방하는 방법 웰니스를 위한 6가지 생활 습관 변화 : 치매를 예방하는 방법 소개 웰니스는 신체적, 정신적, 정서적 웰빙을 포괄하는 건강에 대한 총체적인 접근 방식입니다. 특정한 생활 습관을 바꾸면 건강을 크게 개선하고 치매를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체 활동 유지 운동은 웰빙의 초석이며 치매 예방에 중요한 역할을 합니다. 윌리엄 리 박사는 하루에 30분만 걷는 것일지라도 신체 활동을 유지하는 것이 중요하다고 강조합니다. 규칙적인 신체 활동은 심혈관 건강을 개선하고 면역 기능을 강화하며 정신 건강을 증진합니다. 신체 활동을 일상에 포함하면 뇌 건강을 유지하고 인지 기능 저하 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.   양질의 수면 우선시하기 좋은 수면은 전반적인 건강과 뇌 건강에 필수적입니다. 리 박사.. 2024. 6. 16.
공원과 녹지 공간이 주는 웰니스 혜택 공원과 녹지 공간이 주는 웰니스 혜택 녹지 공간을 통한 웰니스 소개현대의 건강 문제에는 혁신적인 솔루션이 필요합니다. 만성 질환과 관련된 의료 비용의 증가와 코로나19 팬데믹으로 인한 의료 자원에 대한 접근성 부족으로 인해 다양한 인구 집단에서 웰니스, 이환율, 사망률에 대한 우려가 커지고 있습니다. 이러한 문제는 의료 시스템의 효율성과 재정적 지속 가능성을 위협하고 있습니다. 건강과 웰빙의 사회적, 환경적 결정 요인에 초점을 맞추면 공중보건 커뮤니티가 지속 가능하고 사회적으로 공평한 방식으로 여러 목표를 전략적으로 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수십 년에 걸친 연구를 통해 자연에 대한 노출이 인간의 건강과 웰빙에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 다양한 방법이 밝혀졌습니다.녹지 공간의 신체 건강 혜.. 2024. 6. 16.
체중 감량 약물이 웰니스에 미치는 영향: 위험성, 이점 및 논란 체중 감량 약물이 웰니스에 미치는 영향: 위험성, 이점 및 논란 소개 최근 몇 년 동안 오젬픽과 위고비 같은 체중 감량 약물이 개인이 원하는 웰니스 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있다는 잠재력으로 인기를 얻고 있습니다. 하지만 이러한 약물의 오남용은 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 이 블로그에서는 체중 감량 약물이 웰니스에 미치는 다각적인 영향을 살펴보고, 약물의 사용과 관련된 장점과 위험성을 강조합니다. 체중 감량 약물의 부상 처음에는 당뇨병 관리를 위해 개발된 오젬픽과 위고비 같은 체중 감량 약물이 체중 감량을 위해 널리 사용되고 있습니다. GLP-1과 같은 장 호르몬을 모방하는 이러한 약물은 체중의 상당 부분을 감량하여 전반적인 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 이러한 약물.. 2024. 6. 15.
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