반응형 정신 웰니스10 미국 공중보건국장의 소셜 미디어 경고 필요성 정신 건강과 웰니스의 시급성미국 외과의사인 비벡 머시 박사는 젊은이들의 정신 건강과 웰니스에 관한 중요한 문제를 제기했습니다. 소셜 미디어의 사용 증가는 청소년의 불안과 우울증 급증과 관련이 있습니다. 머시 박사는 이러한 웰빙 위기를 해결하기 위해 소셜 미디어 플랫폼에 경고 라벨이 필요하다고 강조합니다. 소셜 미디어가 청소년의 건강에 미치는 영향연구에 따르면 하루에 3시간 이상 소셜 미디어를 사용하는 청소년은 불안과 우울증 증상을 겪을 위험이 두 배나 높은 것으로 나타났습니다. 2023년 여름 기준, 이 연령대의 하루 평균 사용 시간은 4.8시간으로 청소년의 건강이 심각한 위협을 받고 있는 것으로 나타났습니다. 또한 청소년의 거의 절반이 소셜 미디어로 인해 자신의 신체에 대해 더 나빠졌다고 답했습니다.. 2024. 6. 18. 웰니스를 위한 6가지 생활 습관 변화 : 치매를 예방하는 방법 웰니스를 위한 6가지 생활 습관 변화 : 치매를 예방하는 방법 소개 웰니스는 신체적, 정신적, 정서적 웰빙을 포괄하는 건강에 대한 총체적인 접근 방식입니다. 특정한 생활 습관을 바꾸면 건강을 크게 개선하고 치매를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체 활동 유지 운동은 웰빙의 초석이며 치매 예방에 중요한 역할을 합니다. 윌리엄 리 박사는 하루에 30분만 걷는 것일지라도 신체 활동을 유지하는 것이 중요하다고 강조합니다. 규칙적인 신체 활동은 심혈관 건강을 개선하고 면역 기능을 강화하며 정신 건강을 증진합니다. 신체 활동을 일상에 포함하면 뇌 건강을 유지하고 인지 기능 저하 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 양질의 수면 우선시하기 좋은 수면은 전반적인 건강과 뇌 건강에 필수적입니다. 리 박사.. 2024. 6. 16. 인터넷 중독이 청소년의 뇌 웰니스에 미치는 영향에 대한 이해 인터넷 중독이 청소년의 뇌 건강에 미치는 영향에 대한 이해소개청소년들 사이에서 인터넷 중독의 유병률이 증가함에 따라 인터넷 중독이 뇌 건강과 전반적인 발달에 미치는 영향에 대한 우려가 커지고 있습니다. 유니버시티 칼리지 런던(UCL)의 최근 연구는 과도한 인터넷 사용으로 인한 뇌의 심각한 변화를 강조합니다. 이 블로그에서는 이 연구의 결과와 청소년의 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 살펴봅니다.증가하는 인터넷 중독 문제 인터넷 중독은 부정적인 결과에도 불구하고 인터넷 사용 충동을 참지 못하는 것으로 정의되며, 전 세계적으로 청소년의 건강에 영향을 미치는 심각한 문제로 대두되고 있습니다. 청소년들은 온라인에서 오랜 시간을 보내며 심리적 안녕, 사회적 상호 작용, 학업 성취도, 직업 생활에 지장을 초래할 수.. 2024. 6. 11. 좋은 정신 건강의 열쇠를 쥐고 있는 5가지 기본 습관 소개 맥쿼리 대학교의 닉 티토프 교수는 더 나은 정신 건강을 추구하기 위해 정신 건강을 크게 향상시킬 수 있는 5가지 기본 습관, 즉 빅 5를 발견했습니다. 이러한 습관을 규칙적으로 실천하면 불안과 우울증을 줄이고 전반적인 정신 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이 블로그 게시물에서는 이러한 각 습관에 대해 자세히 살펴보고, 일상 생활에 적용할 수 있는 인사이트와 실용적인 팁을 제공합니다. 좋은 정신 건강을 위한 5가지 활동 닉 티토프 교수는 마인드스팟의 팀과 함께 빅 5 프로그램을 개발했습니다. 이 증거 기반 이니셔티브는 정기적으로 수행할 때 좋은 정신 건강과 밀접한 관련이 있는 다섯 가지 광범위한 유형의 활동을 권장합니다. 습관은 다음과 같습니다: 건강한 사고건강한 일상의미 있는 활동미래를 위한 .. 2024. 6. 6. 이전 1 2 3 다음 반응형
