반응형 시간 웰니스7 우리는 왜 꿈을 꾸는가? 우리는 왜 꿈을 꾸는가? 꿈은 수 세기 동안 인간을 매료시켜 왔습니다. 신성한 메시지라는 고대의 믿음부터 현대의 심리학적 해석에 이르기까지 꿈의 목적과 의미를 이해하는 것은 언제나 탐구 대상이었죠. 이 블로그에서는 꿈에 숨겨진 과학, 꿈이 건강에 미치는 영향, 우리가 꿈을 꾸는 이유에 대한 최신 연구 결과를 살펴봅니다.신비로운 꿈의 세계꿈의 정서적 영향얼마 전 아침 남편이 침대에서 차 한 잔을 가져다 주었을 때 저는 "고맙다"는 말조차 제대로 하지 못했습니다. 남편이 밤새 다른 여자(다름 아닌 우리 친구)와 노골적으로 바람을 피웠다는 사실에 화가 났기 때문이었죠. 배신감, 분노, 거부감 등의 감정이 현실처럼 느껴져 전반적인 건강 상태에 영향을 미쳤습니다. 꿈 메시지인가, 소음인가?런던의 심리치료사 Jan.. 2024. 6. 21. 암 치료와 면역 건강을 위한 일주기 리듬 활용하기 암 치료와 면역 건강을 위한 일주기 리듬 활용하기 일주기 리듬과 웰니스 소개 웰니 세계에서는 신체의 자연스러운 과정을 이해하고 활용하면 건강 결과를 크게 향상시킬 수 있습니다. 그 중 흥미로운 측면은 다양한 생물학적 기능을 조절하는 신체의 24시간 내부 시계인 서캐디안 리듬입니다. 최근 연구에 따르면 치료와 생활 습관을 일주기 리듬에 맞추는 것이 특히 암과 싸우고 면역 체계를 강화하는 데 큰 영향을 미친다는 사실이 강조되었습니다. 암 치료에서 일주기 리듬의 역할 암 치료법을 신체의 일주기 리듬에 맞추면 치료 효과를 크게 향상시킬 수 있습니다. UC 어바인의 연구원들은 신체의 자연스러운 24시간 주기가 암과 싸우는 면역 체계의 능력에 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다. 이 연구는 암 치료에서 타이밍의.. 2024. 6. 20. 야행성 행동과 정신 건강: 늦은 밤 습관이 미치는 놀라운 영향 야행성 행동과 정신 건강: 늦은 밤 습관이 미치는 놀라운 영향 소개 스탠포드 의과대학에서 실시한 새로운 대규모 연구에서 연구자들은 자신이 올빼미형인지 얼리버드형인지에 관계없이 늦게까지 자는 것이 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실을 발견했습니다. 2024년 5월 정신의학 연구 저널에 발표된 이 연구는 자신의 크로노타입(자연스러운 수면 선호도)에 맞추는 것이 정신 건강에 도움이 된다는 일반적인 믿음에 도전합니다. 대신, 연구 결과에 따르면 새벽 1시 이전에 잠자리에 드는 것이 정신 건강을 유지하는 데 중요하다고 합니다. 연구의 주요 결과 크로노타입과 정신 건강 크로노타입은 개인의 수면 및 기상 시간에 대한 자연스러운 선호도를 말합니다. 전통적으로 올빼미형(밤에는 늦게 자고 아침에는 일찍 일어나는 .. 2024. 6. 8. 이전 1 2 다음 반응형
